体幹を鍛えないと！ | ピアノ教室は東京都、台東区のONWAスタジオ | ブログ

今月から

某スポーツジムへ体幹を鍛えるために

通うことにしました。

元々、運動神経、体力には

自信があったのですが、

普通に歩いているだけなのに

つまずいたり、

以前は、7、8時間、ピアノを弾いても

どこも何ともなかったのに

背中、腰が痛くなって

1時間弾いて、休憩、ストレッチ…

整体に行って痛みをほぐしてもらう…

などなど

長い時間、

ピアノに向かえなくなったので

何とかしなければ！と

通い始めました☺️

はじめに

簡単な体力測定？をして、

同じ年齢60代の筋肉量、柔軟性などを

測定します。

体幹が衰えたとは言え、

同世代の友人達の中では、

ダントツ？笑っ

筋肉量には、自信があったのですが、

なっなっなんと

平均よりも1ポイント

下回っていました💦

60代平均か25.6%〜27%くらい？

なのに対して、

私の筋肉比率は24.6%！？！？

ショックで思わず、

これって、どんな60代の平均ですか？

と、インストラクターの方に

詰め寄ってしまいました！😆

そして

学生時代ですが、左右ともに

40前後あった握力が

左手26.5 右手34に落ちていて

これまた、

老化を受け入れざるを得ない

結果となりました。

しかし、体力の現状を確認し

負けず嫌いという性格もあり、

俄然、やる気が湧きました！笑っ

一生ピアノを弾き続けられる身体作りを

頑張ろう！！と思います☺️